အေရးႀကီးလွတဲ့ ရာသီလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအေၾကာင္း အေရးႀကီးလွတဲ့ ရာသီလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအေၾကာင္း
အေရးႀကီးလွတဲ့ ရာသီလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအေၾကာင္း

အေရးႀကီးလွတဲ့ ရာသီလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအေၾကာင္း

Feb 26, 2018

တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ရာသီလာတဲ့ကိစၥက သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိလွေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သဘာဝျဖစ္စဥ္ တစ္ခုပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာတဲ့အေပၚမွာ အျမင္အမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားခ်က္အမ်ိဴးမ်ိဳး ရွိႏုိင္ေသာ္လည္း ရာသီလာေနစဥ္ ကရိကထ နည္းခ်င္တာ သက္ေသာင့္သက္သာနဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ျဖတ္သန္းခ်င္ၾကတာခ်ည္းျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းဖို႔ကိစၥက အစာမစားမီ လက္ေဆးသလို ဒါမွမဟုတ္ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ သြားတိုက္သလိုကို အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဓမၼတာလာေနစဥ္ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ ကို ျမႇင့္တင္ထားဖို႔ ပုိၿပီး လိုအပ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးလိင္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြကို သန္႔ရွင္းတာက ရာသီလာေနစဥ္ ေရဓါတ္အခ်ိဳးအစား မညီမွ်ဘဲ ေရာဂါပုိးဝင္ႏုိင္တဲ့ အေျခအေနက ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီလာေနစဥ္အေတာအတြင္း တစ္ရက္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ပုိေစတဲ့အျပင္ ေရာဂါပုိးဝင္ႏုိင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

23-2-20181-1

အမ်ိဳးသမီးအဂၤါတဝိုက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးပါ။ အေမြးဆပ္ျပာ၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာေတြ သံုးျခင္းက အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ အတြင္းနံရံေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး pH မွ်တမႈကို ပ်က္ျပားေစလို႔ မသံုးစဲြသင့္ပါဘူး။ အေမြးနံ မပါတဲ့ ဆပ္ျပာ၊ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စား ဒါမွမဟုတ္ ေရေဆးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးေၾကာဖို႔အတြက္ အျပင္ပုိင္းသာ လုိအပ္ၿပီး ေယာနိလမ္းေၾကာင္း အတြင္းထဲထိ ေဆးေၾကာဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။

ေသြးဆင္းတဲ့အနံအသက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္းကို လဲေပးဖို႔နဲ႔ သန္႔ရွင္းတဲ့ အတြင္းခံေဘာင္းဘီေတြ ဝတ္ဆင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေသြးဆင္းအမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ရက္ေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္းကို တစ္ေန႔ ၄-၅ ႀကိမ္ေလာက္ လဲေပးသင့္ပါတယ္။ (ရာသီစလာတဲ့ ပထမတစ္ရက္ ႏွစ္ရက္က ေသြးဆင္းအမ်ားဆံုး ေန႔ေတြျဖစ္ပါတယ္)။ ညဘက္အိပ္ယာဝင္တဲ့အခါ ပုိၿပီး ထူတဲ့ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုး ပစၥည္း သံုးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ( ေသြးဆင္းတဲ့အေျခအေနကို ၾကည့္ၿပီး သိႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးလကၡဏာေတြ သိလိုရင္ ဒီမွာႏွိပ္ပါ)

ရာသီလာေနစဥ္မွာ ထူထဲတဲ့ ပိတ္သားေတြ ဂ်င္းေဘာင္းဘီအက်ပ္ေတြ ဝတ္တာက ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းဘဲ အစိုဓါတ္နဲ႔ အပူပုိထြက္တဲ့အတြက္ ဘတ္တီးရီးယားေတြ ပုိမိုေပါက္ဖြားႏုိင္တာေၾကာင့္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ခ်ည္ေဘာင္းဘီလိုမ်ိဳး ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး ေပါ့ပါးတဲ့ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္တာက အၾကံေကာင္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေဆးတဲ့ေဆးေရေတြ အေမႊးနံသာေတြ သံုးျခင္းက ယားယံျခင္း ဓါတ္မတည့္ျခင္းေတြ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အၾကံေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ အားကစားလုပ္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ေခၽြးထြက္ၿပီးခါစမွာ အတြင္းခံေတြကို လဲလုိက္တာပါ။ ဒါက ျပန္လည္လန္းဆန္းျခင္းကို ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္သာတက္ၿပီးရင္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါတဝိုက္ေသခ်ာေဆးေပးတာက ေယာနိလမ္းေၾကာင္းပုိးဝင္တာက ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္တိုင္းမွာ ေဘးကင္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ပ်ိဳးေထာင္ထားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာေနစဥ္ လိင္ဆက္ဆံတာက တျခားအခ်ိန္ေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေရာဂါပုိး ကူးစက္ႏုိင္ေခ် ပိုျမင့္လို႔ပါ။

ရာသီလာေနစဥ္ အနံထြက္တာကို စိုးရိမ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိထားရမယ့္တစ္ခ်က္က ဒီအရာက လံုးဝပုံမွန္ျဖစ္တာဆုိတာပါပဲ။ အကယ္၍ အလြန္ဆိုးဝါးတဲ့အနံအသက္ေတြ ရွိေနခဲ့ရင္ေတာ့ ပုိးဝင္တဲ့ လကၡဏာမုိ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။

အထက္ပါ အခ်က္ေတြကို လုိက္နာက်င့္သံုးၿပီး ရာသီလာေနစဥ္ သန္႔ရွင္းလန္းဆန္းစြာ ျဖတ္သန္းႏုိင္ၾကပါေစ။

Ref: https://www.bodyform.co.uk/v-zone/living-with-periods/feminine-hygiene-during-period/

မွတ္ခ်က္ေရးပါ

ထုတ္ကုန္မ်ား

ေန႔စဥ္သားဆက္ျခားေသာက္ေဆး၊ အေရးေပၚေသာက္ေဆး၊ သားဆက္ျခားထိုးေဆး အပါအဝင္ အမ်ိဳးသားသံုးကြန္ဒံုးမ်ား

ၾကည့္ရန္
ဆက္စပ္ပို႔စ္မ်ား

ကိုယ္လက္ႏွီးေႏွာျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသလား

လိင္ကိစၥဆိုတာ လူသားေတြရဲ႕ ဘဝအတြက္ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီး မ်ိဳးဆက္ျပန္႔ပြားေစတာအျပင္ အေဖာ္ႏွစ္အေယာက္အတြက္ ရင္းႏွီးကၽြမ္းဝင္မႈ ပုိမုိတိုးတက္ေစၿပီး ကာမသုခေတြကိုပါ ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ႏွီးေႏွာတာနဲ႔ တကုိယ္ရည္အာသာေျဖတာက စိတ္ပုိင္းဆိုင္ရာ ႐ုပ္ပုိင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္ၾကံခုိင္ေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။

ပိုၿပီးဖတ္ပါ

သာမန္ထက္ပုိတဲ့ လိင္စိတ္နည္းပါးျခင္း ျပသနာ

ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ဖိစည္းမႈကို ေကာင္းေကာင္းမတုန္႔ျပန္ႏုိင္ရင္။ စိတ္ဖိစည္းရာကတဆင့္ ကာမစိတ္လိုလားမႈ ၊ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ တျခား ႐ုပ္ပုိင္းဆိုင္ရာေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒီိလိုျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေနာက္ခံအေၾကာင္းအရင္းကို ရွာေဖြတာက ကုသမႈရဲ႕ ပထမအဆင့္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူအတြက္ ကိုယ့္ျပကသနာကို နားလည္လိုက္တာနဲ႔ အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားႏုိင္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အတြက္ကေတာ့ ဆရာဝန္ရဲ႕ အကူအညီ လိုပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္စိတ္နည္းပါးရျခင္းျပသနာကို မိမိကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူသိႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ယခုေဆာင္းပါးမွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပိုၿပီးဖတ္ပါ